肺好比朝中宰相，协作百官，大事小事都要管。不错说，东说念主体各脏腑枯荣，都与肺策划联。

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中医认为“肺为娇脏”，肺易受邪侵，出现各式不适：像咳嗽、咳痰、发烧、胸闷、憋气、胸痛、呼吸费事等问题就会随之而来。以上情况就不错用这四穴+多吃十二种食物，通肺经养好肺。四个肺经上的穴位，推拿不错运动肺经，达到滋阴养肺的成果，还能缓解肺部问题引起的多种不适症。四个养肺穴通肺经 养好肺

列缺穴—诊治咳嗽、气喘、咽喉痒

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列缺穴在桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸，当肱桡肌与拇长展肌腱之间。列缺穴是肺经上的络穴，艾灸列缺穴不错宣肺解表，关于风寒袭肺引起的咳嗽等症有很好的缓解作用。另外，古东说念主还将列缺穴归入八脉交会穴，系于喉咙，交经通于任脉。因此，列缺擅治咽喉之疾，虚实王人可，实如咽喉肿痛，虚如咽部干痒。艾灸次序：用艾炷灸3~5壮，艾条灸5~10分钟，皮肤出现红晕为宜。

尺泽穴—诊治胸部胀满、肺热咳嗽

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在肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凹下处，微屈肘取穴。尺泽穴是手太阴肺经的一个蹙迫穴位，有清宣肺气，泻火降逆的功效，淌若普相似常有胸部胀满，或有多年吸烟史的一又友，不错艾灸尺泽穴。另外，尺泽穴关于肺热引起的咳嗽、咳血，还不错起到清热泻火的作用。艾灸次序：艾灸尺泽穴，每次10-20分钟，穴位局部皮肤有红晕即可住手，逐日2次，以晨起、晚餐后为佳。

中府穴—诊治中气不及、咳喘

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在胸部，横平第一肋谬误，锁骨下窝外侧，前正中线旁开6寸。中府穴属手太阴肺经，是肺的募穴，亦然肺经、脾经的交会穴。中府穴的“中”也指中气，即是脾肺之气。淌若常常以为气不够使，喘不上气来，中府穴即是挑升崇敬中气不及的，这时一定要艾灸中府穴。艾灸次序：用艾条和睦灸中府穴5~20分钟。

太渊穴—诊治咳嗽气喘、声息沙哑

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伪娘位于腕前区，桡骨茎突与舟状骨之间，拇长展肌腱尺侧凹下中。太渊穴是肺经原穴，这里是肺经中元气结合最多的所在，能源源不时的产生元气。是以，太渊穴是补肺最强穴。太渊穴具有止咳平喘、清利咽喉、补肺益气等功效，可用来诊治咳嗽气喘、咽喉肿痛、声息沙哑等症。艾灸次序：艾灸燃后放于太渊穴上方，距离皮肤2~3厘米进行熏灸，使局部有温热感而无灼痛为宜，一般每次灸10~15分钟，以局部潮红为度。

除穴位养肺外，也提议民稠密吃养肺润肺的食物。这些食物不仅能养益肺脏，还能缓解因肺部问题激发的多种病症。

12个养肺润肺的食物

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×肺不好东说念主尽量不吃以下食物×

弗成吃海居品：海居品属于发物，过量食用容易加剧肺部挫伤，影响健康。弗成吃冷饮：冷饮寒性强，过量食用易挫伤肺部，加剧肺部不适。弗成吃浓重食物：此类食物脂肪含量高，很难消化，过量食用容易导致脂防千里积，诱发疾病。如肥肉、奶油、猪油、羊油、狗肉以及各式油炸食物。弗成吃辛辣调味品：这些食物刺激性强，容易挫伤肺部，加剧病症反映。如胡椒粉、花椒、桂皮、咖哩、八角、小茵香、料酒、八角等。

参考文件：

[1]陈辉. "推拿太渊穴补气养肺." 恋爱．婚配．家庭：养生 12(2016):1.[2]张千橡. "养肺有两个最好穴位." 东说念主东说念主健康 1(2020):1.

[3]萱同. "巧用穴位肛交 推特,养肺护肺." 祝您健康 10(2022):20-22.

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