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前几天，有个老一又友问我，说我方吃了好多补脾胃的东西，什么山药、莲子、茯苓、黄精，致使连东说念主参王人用上了，可肚子依然老以为胀，少量儿凉东西王人不敢碰，吃点浓重的就嗳酸烧心，通盘东说念主还一天比一天没精神。这问题啊，肯定不少东说念主王人际遇过，尤其是中老年东说念主，胃口不好，消化不良，就念念着“补”，各式健脾的食材和中药依次上阵。但终了呢？往旧事倍功半，致使越补越疼痛。这是怎么回事？侯敦厚来和天下聊聊！

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    脾胃朽迈，关节不在“补”，而在“升阳”！好多东说念主一听到脾胃朽迈，就以为要吃补品，把脾胃“养”起来。但其实，中医讲，脾胃属于“阳土”，最怕的等于寒湿，而最需要的，等于阳气的升发。苟简来说，脾胃就像一口烧水的锅，阳气等于下面的火。要是火力不及，再往锅里加水，不但烧不开，反而更凉了。这亦然为什么，好多东说念主吃了一堆补品，反而越吃越没胃口，致使愈加腹胀、拉肚子。是以，信得过的管束目标，不是盲目“补”，而是先把脾胃的阳气腾飞来！ 生阳5步走 ｜  1. 晨起姜枣茶早上起床后，先别急着吃早饭，喝一杯姜枣茶。生姜是升阳的好东西，它能温中散寒，匡助脾胃阳气升发；红枣则是补气血的，但它性温，不会给脾胃变成服务。

趁热喝下去。这一杯下去，通盘东说念主王人会以为暖暖的，脾胃也启动“醒”过来了。｜  2. 晨起八段锦八段锦里有一个动作叫“调节脾胃需单举”。这个动作尽头相宜脾胃朽迈的东说念主，它能匡助脾胃气机升降，促进消化采纳。

这个动作看似苟简，但终了相等好。它能畅通脾胃经络，匡助阳气升发，作念完后会嗅觉全身快意，胃口也会变好。｜  3. 午时晒背中午11点到1点是阳气最旺的时候，这时候晒背，能借助当然界的阳气来温补形体的阳气。脾胃虚寒的东说念主，背部频频是凉的，晒背能径直温和背部经络，尤其是膀胱经和督脉，这两条经络阳气足了，脾胃当然也会随着好起来。晒背的时候，不错穿一件薄衣着，幸免径直暴晒皮肤。每次晒15-20分钟，晒到背部微微发烧就行。坚合手一段技术，你会发现算作冰凉、肚子怕冷的问题彰着改善。｜  4. 晚餐陈皮砂仁粥晚饭尽量吃得清淡一些，保举喝一碗陈皮砂仁粥。陈皮能理气健脾，砂仁能温中化湿，这两味药食同源的食材搭配在一齐，既能匡助消化，又能升发脾胃阳气。

审视：砂仁的滋味相比浓，要是不可爱，不错少放少量。｜  5. 晚上金刚跪晚上寝息前，不错作念一作念“金刚跪”。这个动作是瑜伽里的一个时事，但它尽头相宜脾胃朽迈的东说念主。跪坐在脚后跟上，背部挺直，双手放在大腿上，保合手5-10分钟。这个动作能刺激胃经和脾经，匡助脾胃气机顺畅，还能缓解一天的倦怠。刚启动作念的时候，可能会以为脚踝有点疼，这是平时的，迟缓顺应就好了。坚合手一段技术，你会发现我方的消化智商彰着擢升，肚子胀、便秘的问题也会改善。

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 侯敦厚说 脾胃朽迈不是一天两天形成的，调节也需要一个经由。好多东说念主总念念着“速成”，吃几天药、补几天品，就念念看到终了，这是不实际的。唯一坚合手升阳，脾胃的功能智力迟缓收复。终末，侯敦厚再强调少量：脾胃朽迈的东说念主，饮食上一定要幸免生冷寒凉的食品，比如冰饮料、冰淇淋、生鱼片等。这些食品会径直损害脾胃阳气，让前边的死力王人空费。 本站仅提供存储服务，通盘实质均由用户发布，如发现存害或侵权实质，请点击举报。